Les réveils intempestifs et la difficulté à dormir sont ce qui caractérise les troubles de sommeil. Cela a généralement des répercussions sur la santé mentale et physique de ceux qui en souffrent. La sophrologie est un exercice qui consiste à s’allonger en mettant les mains sur le ventre. Elle englobe plusieurs aspects qui permettent de guérir ceux qui ont du mal à s’endormir.
La sophrologie, une thérapie efficace contre les troubles de sommeil
La sophrologie est particulièrement reconnue pour son efficacité dans la lutte contre les troubles de sommeil. Elle permet en effet d’activer le système parasympathique qui est à la base du sommeil. Les méthodes de respiration et de visualisation qui sont utilisées lors de cette thérapie permettent de retrouver la confiance en soi. Elles permettent par la même occasion de retrouver vos facultés de sommeil comme peut l’expliquer le site de Médoucine.
Par ailleurs, les différentes séances de sophrologie favorisent l’expérimentation d’une relaxation mentale et musculaire profonde. Cela vous met donc dans de bonnes conditions pour dormir en toute sérénité. Vous profitez ainsi d’un sommeil complet et parfaitement réparateur.
La sophrologie se charge également du traitement des problèmes qui sont à la base des troubles de sommeil. Il agit ainsi sur le stress, le mal-être, les problèmes émotionnels, la rumination pour les éliminer de votre quotidien. La sophrologie a la capacité de soigner l’insomnie liée à l’anxiété à cause des tensions de la journée. Elle soigne aussi les troubles de sommeil de type psychosomatique qui touche les gens qui ont été empêchés durant longtemps à dormir. C’est par exemple le cas des femmes dont leur bébé ne fait pas les nuits et elles sont obligées de ne plus dormir. La sophrologie soigne enfin l’insomnie liée au changement de rythme. Cela touche les personnes qui travaillent suivant des décalages horaires.
